Assine nossa newsletter:

Ser

MINDFULNESS: o poder do agora

16 de novembro de 2016 por Doriana Campos . 0 Comentários

unnamedNos dias de hoje, neste mundo complexo, em constante mudança é difícil mantermos o foco no aqui e no agora.

Uma rotina estressante, excesso de informações e logo nos distraimos.  Um estudo da Universidade de Harvard aponta que em 46,9% do nosso tempo não estamos prestando atenção ao que estamos fazendo. Mas, o Mindfulness (atenção plena) um programa de meditação que chegou ao Brasil há mais ou menos 03 anos, parece ser um excelente aliado na solução desses problemas contemporâneos e está ganhando cada vez mais adeptos. Desenvolvido em 1979 pelo biólogo norte americano Jon Kabat-Zinn , a partir dos princípios milenares da meditação, é um treino baseado na conexão mente-corpo, podendo ajudá-lo  a observar os seus padrões de pensamentos e de emoções, as suas experiências boas, neutras ou negativas. Isso pode realmente mudar a forma como reage, por exemplo, a situações geradoras de stress, dando-lhe uma ferramenta valiosa para ficar mentalmente e fisicamente saudável.

Diferentemente da meditação tradicional, que inclui mantras, músicas e posições específicas, a mindfulness é praticado em qualquer lugar. Em um escritório, se o praticante for um empresário, até em uma piscina, se for um atleta tentando melhorar seu desempenho. Com técnicas de controle da respiração e percepção do estímulos corporais, nos leva a prestar atenção ao corpo e ao fluxo de pensamentos, com isso, a mente se torna mais eficaz e focada no presente.

Assim fica bem mais fácil encarar as forças presentes em nosso momento atual com a plenitude de nossos recursos: a inteligência do corpo, a intuição e a reflexão, para tomar decisões mais sábias e compassivas.

Mindfulness pode ser aprendido por qualquer um e traz benefícios a todos especialmente em momentos da vida quando as decisões se tornam difíceis e o futuro incerto.

No dia 12/12 , em um evento na The School of Life, Stephen Little, vai apresentar o princípio e a prática básica de Mindfulness em Momentos de Incerteza. Um dos responsáveis por introduzir o método no Brasil, há 21 anos dedica-se a trabalhos de pesquisa e consultoria na área.

A aula é um encontro teórico e vivencial. A atenção plena será ensinada por meio de algumas vivências acompanhadas de reflexões e troca de experiências em pequenos grupos e com o facilitador.

Mindfulness é uma daquelas coisas que realmente tem que experimentar para entender…. e vale super a pena!

 

THE SCHOOL OF LIFE

Casa Neo 10

R. Medeiros de Albuquerque 60- Vila Madalena

São Paulo- SP

Fone: (11)26387130

Cel: (11) 981623818

 

Deixe o seu comentário

0 Comentários




Outras matérias

ONG Banco de Alimentos

Por Márcia Atui Outro dia, lendo a revista Vogue, me...

SUCESSO FINANCEIRO & ESPIRITUALIDADE

  É difícil acreditar em abundância e infinitas possibilidades quando...

MINDFULNESS: o poder do agora

Nos dias de hoje, neste mundo complexo, em constante mudança...

MEDO x CORAGEM

  A maioria das pessoas não percebe, mas, quando se...

Animais de Estimação: os benefícios que trazem aos homens

por Márcia Atui   Não é de hoje que os...

Abundância

“Não deveria haver um hiato entre a abundância da natureza...

Adotar um cachorro é tudo de bom

por Márcia Atui Amo cachorros!!! Adoro!!!! Já tive muitos, todos...

Intuição

“Depois de conhecer a arte de ouvir sua intuição você...

Promessas para 2016. Por que é tão difícil mudarmos hábitos?

“Nunca é tarde para sermos a pessoa que gostaríamos de...