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MEDO x CORAGEM

14 de outubro de 2016 por Doriana campos . 0 Comentários

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A maioria das pessoas não percebe, mas, quando se está com medo, diante de uma situação desafiadora, existe também a oportunidade para desenvolver uma força interior que pode expandir sua vida de uma maneira que você nunca imaginou. Estou falando da CORAGEM, a força que habilita você a agir perante ao medo. E quanto mais você a ativa, mais aproveita o que a vida tem para oferecer. Bem, mas isto não é tão simples, muitos de nós nunca desenvolvem a coragem necessária e suas vidas ficam limitadas por isso.

Segundo os psicoterapeutas Barry Michels e Phil Stulz, isto acontece porque pensamos o medo como uma força negativa e nos paralisamos diante dele.

Mude seu modo de encarar seus medos e eles se transformam em oportunidades para você encontrar sua coragem, afirmam os terapeutas americanos em entrevista ao site Goop.

Seguem algumas dicas e exercícios que fazem parte de seu best -seller, O Método.

 

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Aceite: O medo faz parte da vida.

O medo é parte normal da vida, tomo mundo sente, e a coragem, como já disse é a habilidade de agir frente a ele.

O problema é que não fomos treinados para isso, não é natural para nós. Como resultado a maioria de nós se sente impotente quando se trata de se tornar corajoso ou mudar de atitude perante situações desafiadoras.

 

Identifique: Todo medo é uma oportunidade

Para transformar o medo em coragem é preciso ser honesto consigo mesmo todas as vezes que você senti-lo. A maioria de nós esconde seus medos, mantendo-os em segredo até de si mesmos. E desta maneira fica impossível desenvolver uma maneira de lidar com eles.

 

Sinta o medo: Quando estiver com medo não pense sobre ele nem tente analisá-lo.

O maior engano que as pessoas cometem ao lidar com o medo é pensar sobre ele. Analisar o que o dispara, controlar o que pode acontecer, tentar se livrar dele no nível do pensamento não diminui o medo, ao contrário, aumenta!

Você precisa sentir o medo, abraçar a emoção, intensamente, dentro de você.

 

Encare o medo: Quando você consegue se mover através do medo, ele diminui.

No livro O Método tem um exercício muito eficiente. Chama-se a Inversão do Desejo.

Quando você perceber que está com medo, sinta-o, visualize-o bem à sua frente na forma de uma enorme nuvem negra.

Agora que os sentimentos estão separados de você, diga para si mesmo: “Eu vejo como estes sentimentos me jogaram para trás, me prenderam em muitas situações, e agora estou determinada a me mover através do medo, sem deixar-me paralisar. Então imagine-se se movendo para dentro da nuvem. Quando você estiver dentro da nuvem, respire fundo e diga a si mesmo, eu aceito o medo, eu o acolho dentro de mim.

Você só pode mandar o medo embora depois que estiver unida com ele. Então a nuvem se dissipa e você se encontra em completa calma. Ai diga a si mesmo: medo, deixe-me livre!

 

Pratique: toda vez que tiver chance

A medida que você pratica este exercício, começa realmente a sentir-se movendo através do medo  e como consequência ele passa a ter menos poder sobre você. O medo é um obstáculo que você pode transpor. Você pode não acreditar, mas quando começar verá que é a mais pura verdade. Quando você está se movendo em sincronia com o universo a tendência é você ir na direção das oportunidades. A coragem mobiliza o Universo a dar a você coisas que de outro modo não conseguiria.

 

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