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DIETA DA FELICIDADE

30 de janeiro de 2017 por Doriana Campos . 0 Comentários

Todo mundo sabe que comer nos deixa felizes. Especialmente pizza e chocolate, não é? Mas, brincadeiras a parte, tem um crescente número de cientistas que mostraram em pesquisas recentes que o que comemos tem um poder enorme de influenciar nosso humor. Algo que transcende o sabor e a satisfação física. Ou seja, segundo esses cientistas comer alguns alimentos ajuda no  caminho da felicidade e paz de espírito. Isto porque alguns nutrientes previnem danos em nossas células cerebrais.

De acordo com o MInd Green Reports, se você incluir em sua dieta esses cinco alimentos abaixo já estará dando um grande passo nesta direção.

 

SALMÃO

O salmão fresco além de ser  fonte do ômega 3, gordura boa que melhora o funcionamento do cérebro, possui elevado teor de vitamina D e Selênio.

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MELANCIA

Contem Licopeno, componente responsável pela cor vermelha  mantem elevado seu humor e sua pele jovem. Além dos benefícios para saúde, a melancia é gostosa, refresca e tem baixas calorias.

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PIMENTA JALAPENO

A capaisicina, propriedade da pimenta jalapeno produz  endorfinas, que promovem uma sensação semelhante à da corrida.

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MANTEIGA DE AMENDOIM

A betaina, presente na pasta de amendoim ajuda a produção do antidepressivo natural SAM.

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ALHO

O alho contem o mineral chromium, conhecido como Prozac natural, que regula os níveis de seratonina que promove calma mental.

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Os alimentos que devem ser evitados e todos os que não devem faltar em seu cardápio estão descritos no livro : “The Happiness Diet”, escrito pelo psiquiatra

Drew Ramsey e pelo jornalista especializado em saúde Tyler G. Graham. Por enquanto só está disponível em inglês e pode ser encomendado pela Amazon.

Vale conferir! Afinal comer para ser feliz parece ser uma ótima idéia!

 

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